Диета «Любимая» относится к категориям жёсткого типа похудения. Но благодаря этому, можно скинуть внушительные объемы за короткий промежуток времени. Секрет этого типа питания прост: благодаря чередованию простых продуктов, происходит улучшение обмена веществ. О реальных отзывах диеты «Любимой» на 7, 14, 21 день читайте далее в нашей статье.
Содержание
Особенности диеты
Суть диеты состоит в том, что в течении 7, 14 или 21 дня происходит чередование употребления в пищу определенных продуктов. Меню диеты Любимой состоит из однотипных продуктов. Организм при таком питании испытывает дискомфорт и нехватку питательных микронутриентов. Для сбалансирования и поддержки жизнедеятельности, организм человека вынужден включать адаптационные механизмы, используя внутренние запасы.
Известно, что среднестатистической нормой для человека считаются 1200 калорий в сутки. При таком питании организм не испытывает стресс и оптимально поддерживает свою жизнедеятельность. При желании сбросить несколько лишних килограмм, нужно создать дефицит калорий, сократив свой рацион с 1200 до 1000 калорий. Организм при этом не будет испытывать сильный стресс, но начнет использовать свои запасы — жир. Таким методом можно будет сбросить несколько лишних килограмм уже за 2 недели без особого стресса.
Множество отзывов о диете любимой на 14 дней подтверждают тот факт, что организму стало легче, ведь он очистился от лишних токсинов и веса. При подборке меню следует учитывать, что пища должна быть:
- Белковой.
- Не жирной.
- Мало углеводной.
К похудению по такому методу следует подготовиться. Так для организма будет меньший стресс. Для этого следует постепенно убирать из своего рациона такие продукты, как:
- сладкое;
- острое;
- соленое;
- мучное;
- жирное;
- копчёное;
- фаст фуд.
Кроме того, необходимо пить много воды. Если ранее вы этого не делали, то в подготовительный этап к диете следует приучать себя пить достаточное количество воды.
Диета рассчитывается на определенный срок: 7, 14, 21 день. Наиболее оптимальный и безвредный срок будет неделя. За это время организм успеет очиститься от шлаков, а реальные отзывы о диете любимой на 7 дней утверждают, что похудеть можно на 2 и более килограмм. На каждый день диеты подбирается определенный перечень продуктов: овощной день, белковый, питьевой, фруктовый и прочие.
Меню диеты на 7, 14, 21 день
Диета Любимая рассчитана на 7 дней. Каждую последующую неделю следует просто повторять рацион первых 7-ми дней. Что включает в себя диета на 7 дней?
- Первый день – питьевой. Употреблять в пищу следует только жидкости. К разрешенным относят: бульон, кефир, теплая вода, йогурт, чай. Кисломолочную продукцию нужно подбирать обезжиренную или 1%. Количество жидкости любое. Соки, газированная вода должны быть исключены.
- Второй день – овощной. В этот день разрешено кушать любые овощи без ограничений. Морковь, капуста, листья салата, лук, томаты, огурцы и прочие овощи – можно.
- Третий день – питьевой. Он повторяет рацион первого дня. В пищу можно употреблять те же виды жидкости, что и в первый день. Кстати, пить можно разные виды, не только исключительно кефир весь день. Разрешается комбинировать.
- Четвертый день – фруктовый. Фрукты можно есть любые, кроме сладких. Предпочтительны ананасы и грейпфрут. Они считаются мощными сжигателями жира.
- Пятый день – белковый. Наиболее сытный из всех дней, ведь в пищу разрешается употреблять мясо, рыбу, яйца. В день должно быть 4-5 приемов пищи.
- Шестой день – питьевой. Проводится по такому же подобию, как и 1-ый и 3-ий дни.
- Седьмой день – сбалансированный рацион. Но если диета продолжается далее, то седьмой день можно сделать овощным или фруктовым.
Последующие дни для двух или трёхнедельной диеты можно повторять по принципам первой недели.
Противопоказания к диете
Отзывы о любимой диете на 7, 14, 21 день в основном положительные. Но бывают и не очень позитивные истории. Все сводится к тому, что люди не учитывали противопоказания к следованию этой диете.
Диета Любимая имеет следующие противопоказания:
- панкреатит;
- заболевания почек и печени;
- диабет;
- беременность и грудное вскармливание;
- вегето-сосудистая дистония;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- раковые опухоли;
- гормональный дисбаланс;
- болезни органов пищеварительного тракта.
Если есть подобные болезни, лучше вовсе отказаться от этой диеты. Предпочтительнее заниматься спортом и употреблять сбалансированную пишу без применения жёстких методик похудения. Если решили рискнуть и все же следовать принципам этого питания, то заболевания должны быть в хронической фазе течения и не обострены на данный момент. При любых дискомфортных ощущениях следует сразу же прекратить диету и обратиться к лечащему врачу.
Отзывы с результатами
При проведении анализа отзывов и результатов диеты Любимой на 7, 14, 21 день было отмечено, что подавляющее большинство худеющих отмечали у себя в первые дни азарт к похудению, но уже на 3-ий день становилось достаточно сложно питаться по этим принципам. Сложнее всего даётся период питьевых дней – организм не получает привычную твердую пищу, что может спровоцировать стресс. Также не легко даются и фруктовые дни, поскольку многие люди употребляют цитрусовые фрукты, что ведёт к повышению кислотности в организме и провоцированию изжоги.

По отзывам о диете любимой на 7 дней можно сделать вывод, что похудеть на 5 кг реально. Чем больший вес будет изначально у худеющего, тем больше он сможет скинуть. В среднем у людей с избыточной массой тела в день уходит до 1 кг веса на диете любимой.

Результаты диеты любимая на 14 дней при жёстком следовании могут удивлять! Но они действительно имеют место быть. Главное не забывать о правильной подготовке к диете и правильном выходе после диеты. Тогда сброшенные килограммы ещё долго не вернутся назад.
Мнение врачей
Диетологи призывают при следовании жёстким диетам употреблять поливитамины. Они нужны организму для поддержания определенного баланса, который нарушается при ограничениях питания. Даже несмотря на то, что диета довольно разнообразна, она все-равно недостаточно сбалансирована.
Специалисты рекомендуют следовать таким принципам питания не больше двух раз за год. При разумном подходе, по мнению врачей, диета не принесет вреда для организма, а, напротив, поможет устранить токсины и шлаки. Это позитивно отразится не только на весе, но и на всем внешнем виде.